Verandering naar gezond gedrag, hoe doen we dat?

De gezondheid van de Nederlander ontwikkelt zich minder goed dan die van andere Europeanen. Ongezond gedrag is de belangrijkste oorzaak van de ongunstige trends in gezondheid. Een aanzienlijk deel van de jaarlijkse sterfte hangt samen met dit gedrag: roken (ca. 15%), te weinig bewegen (6%), ernstig overgewicht (6%), te weinig groente en fruit (5%) en te veel verzadigd vet (5%). Dit zijn enkele conclusies uit ‘Gezondheid op koers?’ de derde Volksgezondheid Toekomstverkenning van het RIVM. 1 Verandering van gedrag lijkt dus een aangewezen manier om de gezondheid te bevorderen. Maar hoe kunnen we gedragsverandering bewerkstelligen? Hiertoe hebben we inzicht nodig in de factoren die ons gedrag bepalen en inzicht in de wijze waarop we van gedrag veranderen.